반응형 갱년기극복1 갱년기 증상과 극복방법, 삶의 균형 되찾는 방법 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 생리적 변화지만, 그 과정에서 겪는 신체적·정신적 불편함은 결코 가볍지 않습니다. 특히 40~50대 여성뿐 아니라 남성에게도 나타나는 ‘남성 갱년기’까지 포함하면, 현대인에게 갱년기는 삶의 질을 좌우하는 중요한 시기라 할 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기의 주요 증상과 극복방법, 그리고 생활습관 관리법을 구체적으로 알아보겠습니다. 갱년기란 무엇일까?🌸 여성 갱년기의 의미여성 갱년기는 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다. 평균적으로 45~55세에 시작되며, 폐경 전후 약 10년간 지속될 수 있습니다.🧬 남성 갱년기의 개념남성의 경우 40대 후반~50대 초반부터 테스토스테론 수치가 감소하면서 피로감, 의욕 저하,.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
