단백질보충제 효과, 제대로 알고 섭취하는 법
단백질보충제는 운동을 하는 사람뿐만 아니라, 다이어트나 노화 방지, 면역력 향상을 위해 찾는 이들이 늘어나고 있습니다. 그러나 ‘단백질보충제 효과’는 단순히 근육을 키우는 데 그치지 않습니다. 오늘은 단백질보충제의 핵심 효과와 올바른 섭취 방법, 주의사항을 전문가 관점에서 자세히 살펴보겠습니다.단백질보충제란 무엇인가?💪 단백질의 기본 역할단백질은 우리 몸의 세포, 근육, 장기, 효소, 호르몬 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 에너지원으로도 사용되지만, 주된 역할은 조직을 만들고 손상된 세포를 회복시키는 데 있습니다.🥛 단백질보충제의 구성 성분일반적으로 단백질보충제는 우유 단백질(유청단백질, 카제인), 식물성 단백질(콩, 완두 등), 계란 단백질 등을 원료로 만듭니다. 그 외에도 비타민, 미네랄, 소화..
2025. 11. 6.
