반응형 멜라토닌 효능1 멜라토닌 영양제 효능, 부작용 현대인에게 수면 문제는 흔한 고민 중 하나이며, 이를 개선하고자 멜라토닌 영양제를 찾는 이들이 늘고 있습니다. 멜라토닌은 단순한 수면 유도 호르몬을 넘어 생체 리듬, 면역 기능, 항산화 효과까지 다양한 작용을 하며, 건강 전반에 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 과도한 기대나 오용은 부작용을 유발할 수 있으므로, 멜라토닌 영양제 효능, 부작용에 대한 정확한 이해가 필요합니다. 멜라토닌이란? 인체 내 생체 시계의 핵심 물질🌙 수면-각성 리듬 조절 호르몬멜라토닌은 송과선에서 주로 밤에 분비되며, 빛 자극이 줄어들면 생성이 활성화됩니다. 이 호르몬은 뇌의 생체 시계를 조절하여 "잠잘 시간"임을 몸에 인식시켜 줍니다. 따라서 빛 노출이 많은 환경에서는 멜라토닌 분비가 억제되어 수면에 방해를 줄 수 있습니다.?.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
