비타민D효능1 비타민D 하루 권장량, 연령별 기준 비타민D 하루 권장량은 뼈 건강과 면역 기능을 유지하는 데 있어 반드시 확인해야 할 핵심 기준입니다. 최근 실내 생활 증가와 자외선 차단 습관으로 인해 비타민D 결핍이 흔해지면서, 연령과 상황에 맞는 비타민D 하루 권장량을 정확히 이해하는 것이 중요해졌습니다. 이 글에서는 공식 권장 섭취 기준을 바탕으로, 과다 섭취 위험과 올바른 복용 방법까지 체계적으로 정리해 드리겠습니다. 비타민D의 역할과 중요성☀️ 뼈 건강 유지비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 밀도를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 비타민D가 부족하면 칼슘 섭취량이 충분해도 체내 흡수율이 떨어져 골다공증 위험이 높아집니다.🦠 면역 기능 강화면역 세포의 활성화에 관여하여 감염 예방과 회복 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 계절성.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
